Александра Митус

инструктор по йоге

Александра Митус | Инструктор по йоге

Александра Митус — преподаватель классической хатха-йоги. До начала активной практики йоги более 10 лет занималась современной хореографией. Благодаря природной гибкости, усиленной танцами, быстро добилась впечатляющих результатов в йоге.

 

«Я несколько лет танцевала в стиле джаз-модерн, потом был дэнсхолл. Мне казалось, что у меня неплохая растяжка, но когда я начала заниматься йогой, то обнаружила, что моё тело способно на гораздо большее. В йоге встречаются  неожиданные асаны. Для тех, кто только начинает практиковать йогу, они часто кажутся невыполнимыми. Например, мне на первых занятиях в качестве ученика такой невообразимой казалась поза черепахи. Сейчас я выполняю её с лёгкостью. И в этом одно из главных преимуществ йоги — она учит преодолевать себя, выходить за собственные рамки, развивает терпение и упорство.

 

Я стараюсь в программу каждого занятия обязательно включать новую последовательность асан и учитываю индивидуальные потребности практикующих. Например, часто люди просят подготовить комплекс асан, направленных на какую-то определенную часть тела. Как правило, мы уже на следующем занятии выполняем этот комплекс.

 

Через тело йога влияет и на сознание, поддерживает внутренний баланс. Нет, конечно, это не значит, что стоя в позе «собака мордой вниз» все йоги думают о смысле жизни. Но в некоторых асанах действительно можно отключиться от мелких повседневных забот и перейти на более высокий уровень осознания себя. В обычной жизни это дается более сложно».

 

 

To play, press and hold the enter key. To stop, release the enter key.

ТУРЫ И СЕМИНАРЫ